Come aiutare qualcuno con la depressione: cose da fare e da non fare

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Sapere

È difficile vedere un amico che soffre di depressione. È importante che tu sappia aiutarlo senza sopraffarlo. Ecco cosa fare e cosa evitare per aiutare qualcuno che soffre di depressione.

Due

È importante ascoltare e sostenere il tuo amico. Ecco alcune cose che puoi fare per aiutarlo:

Se vuoi aiutare qualcuno che soffre di depressione, ci sono alcune cose che dovresti e non dovresti fare. Ecco alcune cose da fare e da non fare che potrebbero aiutarti:

• Cosa fare: Sii un buon ascoltatore, sii comprensivo e sostieni la persona aiutandola ad aiutare se stessa.
• Da non fare: non giudicare la persona, non cercare di darle lezioni o darle consigli che non vuole sentire.

• Incoraggia il tuo amico a cercare un aiuto professionale. Un medico o uno psicologo può aiutarlo a curare la sua depressione.
• Sii un buon ascoltatore. Fai sapere al tuo amico che sei lì per lui e sostienilo.
• Fate attività insieme. Fate una passeggiata insieme, fate un viaggio o andate al cinema. Questo può aiutarti a sollevare il tuo umore.
• Incoraggia il tuo amico a rilassarsi. Suggerimenti come lo yoga, la meditazione o un bagno caldo possono aiutare a ridurre lo stress.
• Incoraggia il tuo amico a esprimersi. Scrivere, dipingere o fare musica può aiutare a esprimere i sentimenti.

Non farlo

È importante aiutare il tuo amico, ma ci sono alcune cose che dovresti evitare:

• Evita di sopraffare il tuo amico. Dategli il tempo di riprendersi e dategli spazio per esprimersi.
• Evita di giudicare il tuo amico. Incoraggialo, ma non cercare di cambiarlo.
• Evita di paragonare il tuo amico. Ognuno ha i propri problemi e ognuno reagisce in modo diverso.
• Evita di cercare di persuadere il tuo amico. Incoraggialo, ma non cercare di convincerlo a fare qualcosa che non vuole fare.
• Evita di giudicare il tuo amico. Incoraggialo, ma non cercare di giudicarlo.

Conclusione

È difficile vedere un amico che soffre di depressione. È importante che tu sappia aiutarlo senza sopraffarlo. Incoraggia il tuo amico a cercare un aiuto professionale, a essere un buon ascoltatore e a svolgere attività insieme. Evita di sopraffare, giudicare, confrontare, persuadere o condannare il tuo amico. Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare il tuo amico a superare la sua depressione.

FAQ

• D: Come posso aiutare il mio amico che soffre di depressione?
  R: Incoraggia il tuo amico a cercare un aiuto professionale, a essere un buon ascoltatore e a svolgere attività insieme.
• D: Cosa dovrei evitare quando aiuto un mio amico che soffre di depressione?
  A: Evita di sopraffare, giudicare, confrontare, persuadere o condannare il tuo amico.
• D: Quali attività posso fare con il mio amico per aiutarlo?
  A: Andiamo a fare una passeggiata insieme, facciamo una gita o andiamo al cinema. Questo può aiutarti a sollevare il tuo umore.

Per ulteriori informazioni su questo argomento, visitare i seguenti siti Web: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk E NIMH.nih.gov .